骨盤ケアセミナーテクニック
●つわり、むくみ、肩こり編
●胃の吊り上げ（妊婦ver.）
有効な症状：つわり、胃下垂、子宮下垂など
1. あお向けになります。
2. 親指を薬指と中指の間に入れて拳を握り、掌屈します。
3. 片方ずつ手を頭上に挙げていきます。
4. 頭上に挙げたまま、今度は両踵を突き出すようにぐ～っと伸びをします。
5. ポンと力をゆるめます。
6. 三回行なって、最後に深呼吸してもらいます。
ポイントは、踵を突き出した時に腸骨に力を集めるように行うこと
助産師のための妊婦・産後骨盤ケアセミナー【バース整体研究会】
骨盤ケアをもっと深めたい助産師さんへ。バース整体研究会は、助産師のための妊婦骨盤ケア・バース整体・産後の骨盤ケアの研究会です。
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